Persönlichkeitsentwicklung
Helene Kollross
Weiterbildung & Stressbewältigung
Burnout -
wenn nichts mehr geht!
Burnout-Alarm: Frühzeitig erkennen und richtig handeln
Wir alle kennen diese Momente im Leben, in denen der Druck einfach zu groß wird: endlose To-do-Listen, das Gefühl, nie genug Zeit zu haben, und die ständige Erwartung, immer weiter funktionieren zu müssen. Aber was passiert, wenn Stress und Erschöpfung uns vollkommen überwältigen? Wenn wir an den Punkt gelangen, an dem nichts mehr geht?
Burnout – Ein stiller Feind unserer Gesellschaft
Burnout ist längst keine Seltenheit mehr. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse geben 70% der Befragten an, sich regelmäßig gestresst zu fühlen. Besonders betroffen: Menschen in leistungsorientierten Berufen, pflegende Angehörige und jene, die sich kaum noch Pausen gönnen. Übermäßiger Stress kann sich schleichend entwickeln, bis Erschöpfung und Burnout die Oberhand gewinnen. Doch es gibt Wege, diesem Teufelskreis zu entkommen.
Erste Anzeichen erkennen
Viele Betroffene merken zunächst gar nicht, dass sie kurz vor einem Burnout stehen. Zu den ersten Warnsignalen gehören:
- Dauerhafte Müdigkeit, auch nach ausreichend Schlaf
- Konzentrationsprobleme und das Gefühl, „blockiert“ zu sein
- Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme
- Emotionaler Rückzug und vermehrte Reizbarkeit
Wer diese Symptome bei sich erkennt, sollte sie nicht ignorieren. Denn je früher man eingreift, desto besser sind die Chancen, wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Wie man den Weg zurückfindet
Der Weg aus Erschöpfung und Burnout beginnt oft mit kleinen Schritten. Folgende Maßnahmen haben sich als hilfreich erwiesen:
- Selbstfürsorge und Pausen: Regelmäßige Auszeiten vom Alltag sind unerlässlich, um Körper und Geist zu regenerieren.
- Gesunde Grenzen setzen: Lernen, „Nein“ zu sagen, ist oft der erste Schritt, um sich selbst zu schützen.
- Professionelle Unterstützung: Ob durch Coaching, Therapie oder ärztliche Beratung – professionelle Hilfe kann den Heilungsprozess unterstützen.
- Stressbewältigungstechniken: Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen helfen, den Stresspegel zu senken.
Fundierte Erkenntnisse aus der Wissenschaft
Eine umfassende Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigt, dass Burnout nicht nur ein individuelles Problem ist, sondern tief in unserer modernen Arbeitskultur verankert ist. Sie legt dar, dass Burnout mittlerweile als gesundheitliche Gefahr anerkannt und in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) als „berufsbedingtes Phänomen“ definiert wird. Diese wissenschaftliche Anerkennung verdeutlicht die Dringlichkeit des Problems und unterstreicht, wie wichtig Prävention und frühzeitige Intervention sind.
👉 Hier geht’s zur Studie der WHO zum Thema Burnout: Burnout als Gesundheitsrisiko laut WHO
Bist du bereit, den ersten Schritt zu tun?
Du bist nicht allein
Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiedererkennst, dann wisse, dass du nicht allein bist. Stress und Erschöpfung sind Herausforderungen, denen wir uns gemeinsam stellen können. Es gibt Wege, wieder Kraft zu schöpfen und das Leben in eine positive Richtung zu lenken.
Es geht um deine Gesundheit. Mach den ersten Schritt.
Stress, Erschöpfung, Burnout: Was tun, wenn nichts mehr geht?
📅 Experten-Podium #25 | 22.10. | 17:30 Uhr | Live auf LinkedIn und YouTube
Manchmal fühlst du es schon morgens: Diese erdrückende Last. Der Stress, der dich lähmt. Die Erschöpfung, die dir den Atem raubt. Und irgendwann geht einfach nichts mehr. Doch was dann?
Genau darüber sprechen wir im nächsten Live-Talk. Gemeinsam mit meinen Gästen – allesamt Experten auf diesem Gebiet – beleuchten wir die wahren Ursachen von Stress und Burnout. Wir teilen echte Erfahrungen und konkrete Tipps, die dir helfen, wieder auf die Beine zu kommen.
Lass uns über die Dinge sprechen, die oft verschwiegen werden: Die Momente, in denen du das Gefühl hast, keine Kraft mehr zu haben, aber genau dann die richtigen Entscheidungen treffen musst. Du bist nicht allein – und das hier ist deine Chance, zu erfahren, wie du diese scheinbar endlose Spirale durchbrechen kannst.
Es geht um deine Gesundheit, dein Leben. Und du kannst es ändern. Sei live dabei.
🔴 LinkedIn & YouTube – 22.10. um 17:30 Uhr
Wunderbare Erfahrungen
Silke Reinbold auf LinkeIn:
Mich beeindruckt es, wie Helene eine wirkliche Verbindung zu dir als Klient zu einem Thema herstellt. Für mich ist es eine wirkliche Bereicherung, sie zu kennen. Im Gespräch erkannte ich sofort, dass Helene ihre Berufung gefunden hat und diese einfach lebt. Sie denkt dabei ausschließlich daran, von Herzen geben zu können. Eine wundervolle Erfahrung und meine TOP Empfehlung.
Christina Schmautz auf LinkedIn:
Vielen Dank liebe Helene für das wunderbare Interview und unser Gespräch rund in deiner Reihe "Everyone has a story". Auch der Austausch mit dir zu den Themen Traumata und ungeborene Zwillinge waren für mich sehr erhellend und wegweisend. Helene hat eine sehr seltene Gabe, die Dinge wahrnehmend, zielführend und dennoch achtsam auf den Punkt zu bringen. Ich kann sie jederzeit an die Menschen weiter empfehlen, die mutig genug sind, sich ihren Themen zu stellen.
Ich habe Helene Kollross vor über einem Jahr in einer LInkedin Gruppe kennengelernt und wir wollten uns immer mal austauschen und wie es das Schicksal so will, haben wir es vor 4 Tagen endlich geschafft und so wurde ich auch gleich Gast in ihrem Live-Interview. Wie toll ist das bitte!
Helene ist ein ganz empathischer Mensch, der mich mit meinen Themen so offenherzig und mit viel Fingerspitzengefühl abgeholt hat. Ich habe mich so wohl gefühlt und konnte mein doch schweres Thema, des verlorenen Zwillings nun völlig neu aufarbeiten und Frieden schließen. Vielen lieben Dank Helene ! Ich freue mich auf weiteren Austausch und Zusammenarbeit mit dir.
Wer einen authentischen, vertrauensvollen Potentialentfalter, Impulsgeber und Zuhörer mit viel Herz und Humor sucht, ist bei Helene Kollross genau richtig.
Ich danke dir von Herzen für dein Sein!
Mit Liebe, Licht und Wertschätzung
Stefanie Thomas
Veronika Wirner auf LinkedIn:
Helene ist eine durch und durch beeindruckende Frau, die ihre Gabe auf wundervolle Weise zum Einsatz bringt.
In einer Session mit ihr haben wir ein Thema, welches zwar für mich aktuell war, ich aber eigentlich schon für verarbeitet hielt, in der Tiefe aufgelöst. Plötzlich verstand ich den tatsächlichen Hintergrund.
Durch ihre Feinfühligkeit erkennt sie Blockaden und verknüpft mit Leichtigkeit „lose Enden“. Niemals hätte ich vor unserem Termin gedacht, dass sich in dieser einen Stunde so viel zeigen und klären wird. Ganz zu schweigen von den Zusammenhängen.
Von Herzen danke, liebe Helene, dass du mir diesen Raum gegeben hast.
Björn Kranz auf LinkedIn:
In entspannter Atmosphäre hat mir Helene den Raum geöffnet.
Für mich als Person und für das sehr wichtige Thema der mentalen Gesundheit.
Helene, hört zu, spürt hinein und weiß instinktiv, was es gerade braucht.
Das Interview am 17.12.21 bei dir war eine wunderbare Erfahrung.
Ich komme sehr wieder vorbei.
Mirijam Kobzan auf LinkedIn:
Helene hat die unglaubliche Fähigkeit, ganz tief in Dich hineinzuspüren. Ihre Fragen treffen immer den Kern Deiner Unsicherheiten und Schmerzpunkte. Gleichzeitig schafft sie es aber Dir komplett schmerzfrei dabei zu helfen diese zu überwinden.
Nach einem Unfall hatte ich ziemliche Angst vor LKWs. Helene bearbeitete mit mir genau dieses Trauma und seitdem erschrecke ich mich nicht mehr, wenn sie mir begegnen.
Da das ganze sogar in einem Live passiert ist, kannst Du Dich selbst von Helenes magischer Wirkung überzeugen.
Danke Dir, Helene, für Dein Wirken und Sein❤
Dr. Sissis Kamarianakis auf LinkedIn:
Ich habe Helene vor einiger Zeit hier auf LI kennengelernt - und mussten uns direkt vernetzen. Ihre Art ist einmalig. Tolle Ausstrahlung, tolle Aura und sehr sehr empathisch. Das alles hat dazu geführt, dass sie mich ihr LinkedIn-Live eingeladen hat. Und was soll ich sagen? Organisation top, technisch wahnsinnig auf den neuesten Stand und sie ist Profi! Die 2 Stunden mit ihr haben so einiges entlockt. Super angenehm, total inspirierend. Helene ist einfach ein Mehrwert - nicht nur für LinkedIn, sondern auch für alle Menschen!
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Die Themen und Symptome, bei denen ich bereits großartige Erfolgserlebnisse erleben durfte, haben eine sehr große Bandbreite:
Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung & Prävention mit Auswirkung auf die psychische und physische Gesundheit. Mit meiner Biohacking-Methode, sind Trauma & Blockaden eins meiner Spezial-Themen, die meist, gut und schnell Transformation finden.
Mein Mentoring ist so konzipiert, dass es sich im Alltagsleben integrieren lässt. Im Einzel-Mentoring stimme ich die Termine mit Dir so ab, dass sie sich gut in Deinen Alltag integrieren lassen. Das Gruben-Mentoring ist in Online-Workshops und findet meist am Abend statt, so dass Du den Abend nutzen und Dich komplett auf Dich und die Transformation Deiner Symptome konzentrieren kannst.
Du brauchst keinerlei Vorwissen. Es ist weder komplex noch hat es Nebenwirkungen!
Das Einzige, was Du brauchst, ist Offenheit.
Offenheit, Dich einem alternativen Ansatz zu öffnen, einem Ansatz, den Du bisher wahrscheinlich noch nicht ausprobiert hast.
Im Einzel-Mentoring kann ich mich intensiv nur mit Dir und Deinen Themen beschäftigen. Daher werden wir etwas weniger Zeit brauchen, um Deine Symptome zu transformieren.
In der Gruppe potenziert sich die Energie und ist exponentiell höher. Der Teilnehmer kann ganz individuell sein Tempo gehen. Das Gruppen-Mentoring ist länger als ein Einzel-Mentoring und Du profitierst auch von den Erkenntnissen der anderen Teilnehmer, da alle Teilnehmer energetisch miteinander verknüpft sind.
